De store følelser

De store følelser

Når de store følelser buldrer, fx. følelser som angst, ked-af-hed, sorg og vrede
kan det nogle gange svært at være i.
Og det kan være nærliggende at tro, at der ikke er noget at gøre.
Men det er der faktisk.

Lad det ikke tage overhånd og styre dig

Det først du kan gøre, er at lade “det” vide, at det faktisk er velkommen,
at du er åben og gerne vil i dialog med det.
MEN, at det faktisk er DIG der er herre i eget hus.
Så, følelsen er på visit.
Og vid i dit allerinderste, at
jo mindre du kæmper mod den,
jo hurtigere vil den passere.

Og hvordan lader man en gæst vide, at den er velkommen og man ønsker at lære den at kende?
Det gør man ved, med omsorg, at sætte sig sammen med det og gå i dialog.
Så, det kunne fx være at spørge:
Hvad er det egentligt dét her handler om?
Hvad er det du/jeg er ked af / bange for / vred over?
Altså tillade følelsen at komme med sit budskab
– i stedet for, at blive overmandet.

Der kan være rigtigt mange lag i sådan en dialog.
Og det er ikke nødvenligvis i første hug, at svarene – altså de helt ærlige svar, kommer.
Men med en klar intention om, at du kommer med omsorg, og at du gerne vil vide det, så kommer det til overfladen.
Det her, handler altså i bund og grund om, at du lærer dig selv at kende <3
At du indtager den bevidste rolle, overfor det ubevidste, som roder rundt i dig.

Og så handler det om at turde give et intuitivt og instinktivt svar på spørgsmålet.
For at hjælpe den process, kan et trick være, at begynde at skrive ned.
Når gæsten kommer, så skriv ned, hvad det har på hjertet.
Det kan være ret dyrisk, primitivt, følelsesladet.
Tillad dig selv, at komme med det udtryk, som reelt er i dig.
Lad alt hvad der kommer komme, og lyt uden fordomme.

Det er sådan åbningen til dig selv kommer.
Og, det er sådan det, der skaber de store følelser, får lov at flyde ud.

Det bevidste valg

Når du har fundet ud af, hvad det egentligt handler om, kan du begynde at spørge dig selv, hvad det er, du i virkeligheden ønsker?
Hvad er det dit indre skriger på?

Når du ved det,
kan du begynde at træffe bevidste valg i dén retning.

Du kan træffe bevidste valg om at ændre dit perspektiv på “det” som bragte dine følelser i kog.
Du kan vælge nye tankemønstre som er opbyggende, og som støtter dig i det, som du virkelig ønsker.
Sunde vaner og tanker, som hjælper til at at vælge til og fra.

Du kan også

Inden du starter hele processen, kan du med stor virkning sørge for at kalde hjælp ind.
Alt afhængig af, hvor du tror på / hvordan din verden er skruet sammen, kan du fx. kalde dine hjælpere og vejledere ind. Bed dem om at stille sig tæt omkring dig. Bed om, at de må være der som støtte og vejledning i din proces.
Det gør, at vejen ikke bliver helt så tung at gå.

Du kan også bede om, at du bliver renset for alt det, som ikke er dit.
At du, for en stund, bliver sat fri at alt, som ikke er dit.
I mange tilfælde giver det en overraskende lettelse, da vi ofte kommer til at koble på noget, som ikke nødvendigvis er vores eget.

Direkte modsat, så kan det også være en lettelse, at vælge at påtage sig al verdens sorg / angst / vrede
– når man vælger sådan en action, vil der nemlig altid være masser af hjælp i processen, og tro mig, det føles ikke specielt mere tungt 😉

Det åndelige valg

Det åndelige valg er et shortcut
– det handler nemlig om, at blive bevidst om hvem DU i virkeligheden er <3
Og det har intet med følelser, tanker eller din fysiske krop at gøre.
Hvis du kan rette dit fokus ind til den del af dig, som iagttager alt det der sker, alt det du føler, alt det du tænker
– så går alt hurlumhejet forholdsvis hurtigt i opløsning.
Fordi du i bund og grund er ren bevidsthed og dermed meget større, og følelserne blot er krusninger på havet <3

Vejen til dig selv

Jeg ved, at det har været en turbulent tid for mange.
Så dette nyhedsbrev er skrevet i håbet om, at du ikke drukner i de store følelser.
Men at de i stedet bliver en hjæper på vejen
– vejen til at kende dig selv <3

Kærligst
Rikke

 

“By letting it go it all gets done.
The world is won by those who let it go.
But when you try and try.
The world is beyond the winning”
Lao Tzu 

Image credit
Et af mine egne fotos fra Peru