Take a break

Katten gør det, hunden gør det, fuglene gør det.
Alle og alt i naturen gør det.
Praktiserer pauser med stilhed. Ingen aktivitet.
.
Har du husdyr, så iagttag hvordan de – på helt naturligste vis holder masser af pauser. Splatter ud og overgiver sig til “at nu er det pause”.
.
Vi kan ikke undgå at blive påvirket af det liv der er fremherskende i dag. Nemlig fuld aktivitet. Både mentalt og fysisk. I arbejdet er der forventning om, at du er på og aktiv hele dagen. Koncentreret. Fokuseret. Hele tiden nå nye mål. Bedre job. Bedre løn. Der er krav i familien. Børn. Oplevelser. Hus. Fritidsaktiviteter.
Og alt sammen er jo godt, når bare det gør dig glad. Giver dig energi. Og du ikke overforbruger af dig selv.
.
Men selv om det er godt, er der stadig brug for pauser. For åndehuller. Tidpunker hvor vi laver ingenting. Piller næse. Kikker ud i luften. Sætter os på en bænk og bare er. Lader vinden løfte håret. Kærtegne kinden. Mærke kulden. Solens varme stråler. Og bare tage ind.
.
Jeg ser rigtigt mange mennesker som i deres grundvold er ressourcestærke. På alle mulige måder.
Men når de ikke giver sig selv pauser. Tid til at lade op. Får næring. Så bliver de trætte. Langt inde i sjælen. Og alle skyggesiderne begynder at komme frem. Alt det negative.
Og pludselig er noget ikke længere godt. Alt bliver overskygget af skyggerne.
Det gode er, at det giver anledning til at arbejde med sig selv. Med at anerkende hvordan vi som mennesker også er. Og med det, en forståelse for, hvordan andre er.
Men den enkle vej er faktisk at blive ladet op. Holde pauser. Komme i balance. Komme i overskud.
For når vi er det, er vores indgangsvinkel til livet, og det vi skal tage os af, noget helt andet.
Og giver helt andre resultater.
.
Og det er ganske enkelt.
For du bærer stilheden med dig.
Inden i.
Det er din.
Blot et spørgsmål om du vælger den.
.
Du fanger stilheden ved at flytte dit fokus til den.
Bevidst placere dit fokus på fx dit åndedræt. Luften der passerer ind gennem dine næsebor. Luften der passerer ud gennem dine næsebor.
Dermed stopper du automatisk larmen.
Stopper aktiviteten.
.
Stilheden fanger du også ved at gå ud i naturen.
Naturen er stilheden.
Og du kan ikke undgå at blive påvirket, når du er ude i den.
Det er muligt, at du får lov se, hvilket aktivitetsniveau du rent faktisk bærer med dig, når du oplever kontrasten. Men kun for at slippe. Og give dig over i stilheden.
Og paradoksalt er det stilheden, der er det mest nærende.
Ikke alle aktiviteterne.
.
Så giv dig selv en dag i dag med pauser.
Når du har mulighed for det.
Gør det let.
Enkelt.
En pause på 5 nærværende åndedræt er en pause.
En smut ud i den friske luft er en pause.
Så bare gør det.
I dag.
Og du har med garanti lyst til også at gøre det i morgen 🙂
.
Nyd dine pauser
Kh Rikke
.
.
Afspænding og meditation er også pauser.
Du finder et par stykker af slagsen lige her
– til kun 49,- pr. stk.
.
.
Og snart er det tid for årets kursus i healing & energiarbejde.
Skal du med?

PS 
Det er når du er i stilhed, at du kan “høre og mærke” hvilken vej du skal gå.
Det er her tingene falder på plads.