Kom din vinterdepression i forkøbet

Det er lige nu….. lyset hastigt bliver mindre og mindre.
De mørke dage bliver længere. Det bliver koldere. Vi er mere indendørs. De fleste får mindre motion. Måske bliver maden endda tungere.

Alt sammen faktorer, der – hvis du har tendens til vintertræthed og vinterdepression – trækker dig i den retning.

Kendetegn for vinterdepression

Vinterdepression er kendetegnet ved, at den begynder i efterårs månederne.
Symptomerne er udtalt træthed, brug for mere søvn, det kan svært at komme op om morgenen. Uoplagthed i løbet af dagen. Og der kan være en tendens til at føle sig irritabel og have en øget appetit og trang til søde sager.
Heldigvis aftager de igen i foråret, og er som oftes mildere end en “almindelig” depression.

Din krops naturlige udtryk

Vinterdepression er egentlig et naturligt udtryk fra din krop om, at den ikke har det optimalt.
Den mangler det som sommeren kan give dig!
Solen er den væsentligste kilde til D-vitamin og til lys og varme. Og dermed til næringsstoffer i alt hvad der dyrkes af mad.
Så skæld ikke dig selv ud.
Men lyt, og giv dig det, du har brug for.

Kom vinterdepressionen i forkøbet

De oplagte ting, du kan gøre for at komme vinterdepressionen i forkøbet:
Sørg for at få lys hver dag
Kom ud
Hold dig varm
(kolde vinterbade er kolde, men giver varmen umiddelbart efter)
Hold dig i gang / i bevægelse, sørg for at få motion
Men nær også dit behov for mere hvile
Nær din hud, dit største sanseorgan – få varme bade, afspændinger, gode olier og massage
Sørg for at få nok omega 3 olie
Sørg for at din mad ikke bliver for tung
– dvs husk grøntsagerne, frugten, kylling og fisk
Spis varm mad
Drop mad som er fremstillet, brug i stedet den mørke tid på selv at tilberede din mad. Så slipper du fortilsætningsstoffer, som din krop ikke kan finde ud af at fordøje.
Krydr gerne med stærke krydderier som fx ingefær, gurkemeje, karry, hvidløg.
Brug kanel, kardemomme, spidskommen
Brug honning når du trænger til sødt
Pas på med stimulanserne; sukker, kaffe, sort te, alkohol, cigaretter mv.
Tag tilskud af D-vitamin
Suppler evt med Perikon og Rosenrod.
Lad homøopati hjælpe dit indre

Tag imod mørket og tiden til mere hygge

og indeaktiviter.
Nyd at det er tid til refleksion
– men hold dig også i bevægelse.
Det uanset om det er med kryds og tværser, strikketøj, fluebinderi, træsnitteri, dans, yoga eller decideret motion 🙂
Jo mere modstand du har mod det, jo værre bliver det.
Så hjælp dig selv på bedst mulige måde.

Vinter iht. Ayurveda

er overvægt at elementerne vand og jord (Kapha)
Disse kvaliteter får vi altså rigeligt af gennem vinterens natur, og vi skal give kontrasten. Ild.
Og bevægelse. Ilden får du bl.a. gennem lys, varme og stærke krydderier.

Homøopatiske midler

Homøopatien er gavnlig ifht at komme vinterdepressionen i forkøbet, ved at hjælpe dine indre processer.
Jeg hjælper dig gerne med valget af produkter. Bare skriv til mig på Rikke@Humantium.dk

Der er jo ingen grund til at gå og bøvle med noget, som kan afhjælpes.

Med ønsket om lys og varme 🙂

Kærligst
Rikke

Homøopati og frekvensbehandlet væske kan du f.eks. køb hos GateToGo.dk

“The goal of life is to make your heartbeat match the beat of the universe,
to match your nature with Nature”

Joseph Campbell