Giv det ikke så meget som 2 sekunder af dit liv

Kender du det, et gammelt spor – et gammelt tema kører af med dig?
Måske fordi du bliver kritiseret, og straks ryger du ind i et gammelt mønster med at kritiserer den, der kritiserer dig. Peger den anden vej.
.
Men sagen er, at der er opstået en ubehagelig følelse. Og for ikke at mærke den ubehagelige følelse, så starter du – helt automatisk – et program. For at aflede dig.
.
Desværre er sandheden, at det program blot gør det hele meget værre. Gør følelsen af ubehag større.
Men hvad nu hvis du kunne vælge noget andet – hvad nu, hvis der var et alternativ?
Det er der selvfølgelig.
.
Og alternativet er, at iagttage hvad det er der sker. Hvordan du kommer til at køre med på gamle reaktionsmønstre. Hvordan du starter en kædereaktion – en kædereaktion i tankemønstre, tale og handling. Og gøre noget andet.
.
Du starter denne kædereaktion, for at slippe ud af en ubehagelig situation.
Desværre er fakta, at mønsteret eskalerer ubehaget.
.
Når du bliver klar over at du er hooked – og lige inden at rektions mønsteret begynder – lige her, gør du noget andet.
Du vælger et alternativ som ikke skaber drama, lidelse.
.
Ja, men ….
Der er altid liiiige en årsag til, at det er ok i denne situation at blive i mønsteret – at nære mønsteret 🙂
At der er én, der er dum, at det er en andens skyld, at det er dig der har ret, at det er mandag og månen er blå  ………..
Måske er det rigtigt, hvis vi skulle se på det rationelt. Men det fastholder os i mønsteret. Det nærer mønsteret. Og det giver drama og lidelse. Vi hopper direkte i floden, når vi gør det, og dens kraft øges.
.
Så giv ikke så meget som 2 sekunder til at nære det mønster – det vil få dig til at sidde endnu mere fast i mønsteret. Gør noget andet.
.
Bemærk og anerkend at du er hoocked.
Gør noget andet
– vælg et andet alternativ.
Og du afbryder lidelsen.
.
Er det nemt?
🙂 ikke nødvendigvis. Selv en buddhist munk der har praktiseret i det meste af sit liv kan falde i.
Men, det er den eneste vej.
.
Og skulle det ske, at du så alligevel falder i – så se det som, at du lærer det at kende 🙂
.
Jeg håber, at du vil skabe dig en weekend fra hjertet
.
Kærlige hilsner
Rikke

“”You are the sky. Everything else – it’s just the weather.”
Pama chödrön 

Og så er der sat datoer på
Meditation for øvede – 3 gange i februar
Meditation for begyndere – Haderslev og Frederiksberg
Nyt kursus i Healing & Energiarbejde