Et hurtigt skifte i sindstilstand

Et hurtigt skifte i sindstilstand

Er du klar over, hvor hurtigt du kan ændre din sindstilstand?

Med 2 ting, som du altid har ved hånden
– dit nærvær og dit åndedræt

Det eneste det kræver af dig, er din vilje og dit bevidste fokus.

Giv det et skud lige nu

Læg din opmærksomhed ind omkring dine næsebor.
og læg så opmærksomheden på luften der passerer gennem næseborerne.
Ind.
Ud.
Hold kun fokus på luften omkring dine næsebor.
Og bare registrer at luft går ind, luft går ud.

Og hvis dit fokus flakker,
så før det bare blidt tilbage til dine næsebor.
Start igen.
Fortsæt.

Hvor lang tid går der?

Og læg så lige mærke til, hvor lang tid går der før du kan mærke at du trækker vejret dybere ned i maven.
Hvor lang tid går der, før du begynder at sukke.
Måske gaber du.
Systemet begynder at slappe af.

Og hvor lang tid går der, før du kan mærke en reel forskel?
Ikke ret lang tid, vel?

Et hurtigt skifte i sindstilstand
kan nemlig opnås ret hurtigt 🙂
<3

Dit åndedræt og dit nærvær

Dit fokus og et bevidst valg, er det eneste der er brug for <3

Med ønsket om en skøn søndag
Kærligst
Rikke

Her finder du forskellige lydfiler, der kan hjælpe dig
https://humantium.dk/product-category/meditation/

Vil du bruge homøopati som hjælp i din process?
Så kik her